mayo 2020

Cómo mejorar tu autocompasión

¡Todos hemos superado el mes de mayo! Tomémonos un momento para honrar todo lo que hemos superado. Para mí, este mes ha tenido incertidumbre, retos y mucho tiempo en casa. En algunos momentos me sentí inspirada y esperanzada, y en otros me sentí abrumada y harta (y algunos de estos sentimientos perduraron más de lo que esperaba). Mientras me sentaba y dejaba espacio para todas estas partes, recordé la importancia de la autocompasión.

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Cómo cunde el pánico y el miedo en tiempos difíciles

Si estás al tanto de las noticias que rodean a la pandemia de COVID-19, es probable que seas consciente de las decisiones impulsivas que está tomando mucha gente. La forma en que el pánico toma el control es que la gente empieza a tomar toda la información que se crea (y que a veces es engañosa) y empieza a correr con ella. Echamos un vistazo a cómo se propaga exactamente este miedo y qué podemos hacer para frenarlo.

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