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An illustration of a woman sitting down with a rain cloud above her head

Cómo la negligencia y el abuso infantil afectan a los adultos en el futuro

El tema del abuso infantil y cómo afecta a las personas a medida que envejecen ha estado al frente de la conversación durante años. La forma en que un niño percibe y actúa ante la negligencia y el abuso puede ser directa o indirecta. Esto significa que el niño puede o no haber sido consciente de la negligencia o abuso que estaba experimentando en ese momento. Debido a esto, puede tener efectos a largo plazo en la salud mental, emocional y física de una persona.

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Self care, love your body. Cute girl in pink pajamas smiling and hugging her legs. Vector illustration of young woman with heart shaped long hair. Body positive poster. Slow life, healthcare concept

9 formas de practicar el amor propio y la confianza 

La forma en que una persona se siente consigo misma puede dictar sus acciones y toda su perspectiva de la vida. De hecho, el amor propio y la confianza y la cantidad de ellos que tiene una persona pueden tener diferentes efectos en la salud mental y emocional de uno, dependiendo de cómo les afecte y cómo se vean a sí mismos.

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Mindfulness as mental mind peace, balance and wellness tiny person concept. Consciousness practice and moment appreciation vector illustration. Yoga and meditation as psychological body treatment.

Los tres pilares del bienestar mental y cómo fortalecer su salud mental 

Se dice que la atención plena es la clave para un ser mental fuerte y saludable. Si bien eso es cierto, la atención plena no es la única forma de lograrlo. La salud mental se puede lograr a través de tres prácticas principales, que son la flexibilidad mental, la atención plena y la resiliencia. Cada uno de estos "pilares" es igualmente importante cuando se trata de fortalecer su mente.

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Happy hispanic girl sit on sofa hold phone video calling online in mobile app.

Cómo informar a su familia y seres queridos sobre su lucha contra la ansiedad 

Todo el mundo experimenta ansiedad, algunos más que otros. Una cosa que es segura es que la ansiedad puede hacer que se sienta asustado y solo. Puede ser difícil dirigirse a alguien con confianza, especialmente si no está seguro de si ha experimentado la ansiedad que está experimentando en este momento. Lo más probable es que aquellos que más significan para usted lo comprendan y lo ayuden a superar los tiempos difíciles.

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Depressed woman holds an open umbrella, which does not save her from the rain. Sad girl is in a stressful state. Colorful vector illustration in flat cartoon style

Cómo diferenciar la ansiedad, la depresión y el estrés 

Si bien algunos pueden experimentar estas afecciones mentales en diferentes niveles, la ansiedad, la depresión y el estrés son normales. Aunque todos entran en la salud mental, no hay nada de qué confundirse. Es posible que experimente varios síntomas y es importante comprender lo que significan y en qué se pueden clasificar.

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3 pasos para navegar las vacaciones

Las vacaciones pueden ser una época muy estresante. Cuando estamos con toda nuestra familia en un solo lugar, pueden surgir problemas no resueltos y sentimientos del pasado. Es posible que tengamos conflictos, una pérdida, diferencias en las creencias políticas / creencias de Covid o cosas que no se han abordado. ⁠

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Girl comforts her sad friend over the phone. Woman supports female with psychological problems. Online therapy and counselling for people under stress and depression over online services. Vector

Cómo apoyar a un amigo o ser querido cuando se desencadena su ansiedad y estrés

Lidiar con la ansiedad y el estrés es natural. Todos, en algún momento u otro, experimentan los efectos del estrés e incluso pueden experimentar momentos estresantes muchas veces a lo largo de sus vidas. Algunas personas enfrentan niveles más altos de ansiedad que otras, por lo que es tan importante hablar abiertamente sobre estas situaciones con alguien en quien confíe, como un amigo o un ser querido.

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