¿Cómo afecta el síndrome del impostor a la salud mental de los latinx?
Ser latino en Estados Unidos supone un mayor esfuerzo tanto para encontrar un lugar como para adaptarse al entorno académico y profesional. Y debido a las altas exigencias a las que se enfrentan, ha aumentado el desarrollo del síndrome del impostor en los latinos. El 70% de los trabajadores estadounidenses han experimentado el síndrome del […]
Descubrir tu verdadero potencial
¿Qué hace que una persona tenga éxito mientras la otra cambia de trabajo cada 6 meses? ¿Es el talento, la inteligencia, la determinación, las agallas o la mentalidad? Algunos dirían que es una combinación, mientras que otros dirían que es su inteligencia. Y otros dirían que son las agallas y la determinación las que te […]
Nada dura para siempre: Cuando los padres ya no desean aumentar la familia
Este blog trata de cuando los padres ya no desean aumentar la familia, lo que también se conoce como la «fase del bebé». Una amiga me llamó el otro día para contarme algo por lo que estaba pasando. «Creo que es esto», me dijo. «¿Qué es?» le pregunté. «Ya sabes, los niños». «Creo que vamos […]
Cómo informar a tu familia y seres queridos sobre tu lucha contra la ansiedad
Todo el mundo experimenta ansiedad, unos más que otros. Una cosa es segura: la ansiedad puede hacer que te sientas asustado y solo. Puede ser difícil recurrir a alguien en confianza, sobre todo si no estás seguro de que haya experimentado la ansiedad que tú estás padeciendo en este momento. Lo más probable es que […]
Cómo diferenciar la ansiedad, la depresión y el estrés
Aunque algunos pueden experimentar estas afecciones mentales a distintos niveles, la ansiedad, la depresión y el estrés son normales. Aunque todos forman parte de la salud mental, no hay que confundirlos. Es posible que experimentes varios síntomas y es importante que entiendas lo que significan y en qué pueden clasificarse. Incluso es posible que padezcas […]
3 pasos para superar las vacaciones
Las vacaciones pueden ser una época muy estresante. Cuando estamos con toda nuestra familia en un mismo lugar pueden surgir asuntos y sentimientos no resueltos del pasado. Podemos tener Conflictos, una pérdida, diferencias en las creencias políticas/Covid, o cosas que no se han abordado. Podemos recuperar la paz y la alegría de la estación mediante […]
Cómo está ayudando la Terapia Conversacional Latinx durante la COVID-19
Quiénes somos: Latinx Talk Therapy se creó con el objetivo de ofrecer servicios de salud mental a la comunidad Latinx en un espacio culturalmente competente, bilingüe y no estigmatizador. También pretendemos crear conciencia sobre la salud mental en nuestra comunidad. Todos nuestros terapeutas clínicos titulados son latinx y hablantes nativos de español. Nuestra misión es […]
Cómo la Terapia de Conversación Latinx Está Ayudando Durante COVID-19
Quienes somos: La Terapia de Conversación Latinx se estableció como parte de un esfuerzo para dar servicios de salud mental a la comunidad latinx en un espacio culturalmente competente, bilingüe y no estigmatizante. También queremos crear conciencia sobre la salud mental en nuestra comunidad. Nuestros terapeutas con licencia clínica son latinos y hablan español. Nuestra […]
Cómo Gestionar el Malestar Emocional en Tiempos de Estrés
Últimamente las cosas han estado muy pesadas debido a los recientes acontecimientos que han perturbado nuestro bienestar emocional. Hay una mezcla de emociones arremolinándose: frustración, confusión, rabia, agotamiento y depresión. Estos sentimientos son válidos y pueden ser especialmente intensos para quienes nos consideramos parte de las comunidades negra y marrón.
Cómo mejorar tu autocompasión
¡Todos hemos superado el mes de mayo! Tomémonos un momento para honrar todo lo que hemos superado. Para mí, este mes ha tenido incertidumbre, retos y mucho tiempo en casa. En algunos momentos me sentí inspirada y esperanzada, y en otros me sentí abrumada y harta (y algunos de estos sentimientos perduraron más de lo que esperaba). Mientras me sentaba y dejaba espacio para todas estas partes, recordé la importancia de la autocompasión.