Tras las elecciones de 2016, los niños latinos han mostrado mayores niveles de ansiedad y depresión en comparación con sus compañeros no latinos debido a la agitación política. Esto, a su vez, según la Directora Adjunta de Investigación de UniodosUS, Patricia Foxen, ha expuesto a los jóvenes latinx a «una profunda hostilidad, acoso y xenofobia manifiesta en las escuelas y otros espacios sociales.» Es importante tener en cuenta el contexto cultural y cómo la ansiedad de un niño puede afectar a la forma en que se relaciona y responde a su identidad y herencia.
Por eso se creó la Terapia de Conversación Latinx, con el propósito fundamental de ayudar a la comunidad Latinx de Chicago a vivir una vida feliz y con sentido. Contacta con nosotros en línea o llama al (312) 620-7551 para terapia de ansiedad en inglés o español.
Identificar los síntomas de ansiedad
Si te preguntas si tu hijo sufre ansiedad, algunos síntomas frecuentes son preocupación excesiva, inquietud, irritabilidad, dificultad para concentrarse, así como molestias físicas como dolores de cabeza o de estómago. A diferencia de los niños no latinos, los jóvenes latinos experimentan circunstancias adicionales que pueden aumentar su ansiedad y la intensidad o frecuencia de estos síntomas. Si no estás seguro de si tu hijo sufre ansiedad, un terapeuta de la ansiedad puede ayudar.
La necesidad de tener un espacio seguro
Puede que estés familiarizado con el término «espacio seguro» y algunas de las burlas que conlleva. Aunque algunos crean que crear espacios seguros es una forma de mimar a la juventud actual, en realidad estos espacios hacen todo lo contrario. Originados a mediados de la década de 1960 por la comunidad LGBTQIA+, los espacios seguros eran una forma de que la comunidad saliera con compañía de ideas afines y encontrara resistencia práctica a la represión política y social.
Esto es especialmente importante para los niños latinos, que anhelan un entorno culturalmente sensible que valore y respete su origen. Crear un espacio seguro implica comprender y reconocer sus experiencias, validar sus emociones y ofrecerles apoyo sin juzgarles a través de una terapeuta de la ansiedad.
El papel de un terapeuta de la ansiedad
Los niños latinx merecen profesionales médicos, como los terapeutas de ansiedad, que sean capaces de comprender y relacionarse con sus orígenes. Por desgracia, existen estigmas negativos relacionados con los trastornos mentales que son exclusivos de la experiencia latinx. Una latinx terapeuta de ansiedad podrá proporcionar un entorno seguro y de apoyo en el que los niños puedan expresar sus sentimientos, explorar sus preocupaciones y desarrollar mecanismos de afrontamiento sanos.
Terapia cognitivo-conductual para el control de la ansiedad
Identificar y cuestionar los pensamientos
Mediante la terapia TCC, los niños pueden trabajar para identificar los pensamientos ansiosos con el fin de comprenderlos. Si un niño expresa preocupación por ir a clase, por ejemplo, un terapeuta de ansiedad podrá ayudarle a comprender por qué es decir. A su vez, pueden enseñar a los niños a desafiar los patrones de pensamiento negativos sustituyéndolos por otros positivos.
Técnicas de Relajación y Atención Plena
Terapeutas de la ansiedad Enseñar a los niños latinos la relajación y la atención plena como herramientas para controlar la ansiedad. Esto puede incluir ejercicios de respiración profunda, imágenes guiadas y técnicas de enraizamiento para ayudar a los niños a regular sus emociones y reducir los síntomas de ansiedad.
Relevancia cultural y exploración de la identidad
Los terapeutas de la ansiedad que comprenden el contexto cultural latinx incorporan la relevancia cultural a la terapia. Pueden ayudar a los niños a explorar su identidad cultural, valores y tradiciones, para validar su experiencia y fomentar un sentimiento de orgullo y resiliencia cuando más lo necesitan.
Participación y apoyo de la familia
La comunidad latina está orgullosa de estar orientada a la familia. Todo lo que hacemos es para nuestras familias. Por eso, incorporar la participación y el apoyo de la familia es crucial para apoyar la salud mental de un niño. A menudo, gran parte del estigma negativo que rodea a la salud mental se debe a la falta de acceso a la atención sanitaria y a la información. En terapeuta de la ansiedad puede ayudar a salvar esa distancia, para que el niño y su familia tengan las herramientas y los recursos que necesitan para entenderse adecuadamente.
Apoyo contra la ansiedad para los jóvenes latinos de Chicago
No podemos cambiar lo que ocurre en el mundo que nos rodea, pero podemos cambiar cómo nos afecta. En Latinx Talk Therapy, nuestros terapeutas licenciados en ansiedad utilizan técnicas de Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para dar a los pacientes las herramientas que necesitan para estar un paso más cerca de vivir sin preocupaciones. Contacta con nosotros en línea o llama al (312) 620-7551 para concertar una cita hoy mismo.