El trauma puede presentarse en diferentes tamaños y formas al experimentar o presenciar un acontecimiento que cambia la vida. Al menos el 50% de los adultos y hasta el 40% de los niños experimentan un acontecimiento traumático una vez en su vida. Tanto si ese trauma viene en forma de accidente de coche, pérdida de un ser querido o malos tratos, sin el tratamiento adecuado, esas experiencias pueden provocar depresión, ansiedad, TEPT y mucho más.
Todo el mundo es digno de recibir atención y cuidados dedicados para atravesar periodos difíciles de su vida. Ponte en contacto con con uno de nuestros terapeutas licenciados al (312) 620-7551 para saber más sobre la terapia traumatológica en Chicago. No lo dudes. Empieza tu viaje hoy mismo.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Después de sufrir traumaes frecuente experimentar un cambio negativo en el pensamiento, las emociones y los comportamientos. Cosas como objetos, sonidos u olores pueden desencadenar una respuesta abrumadora en un individuo. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) está diseñada para ayudar a transformar las emociones, pensamientos y comportamientos negativos en patrones de pensamiento más positivos, equilibrados y eficaces.
Con el objetivo de ayudar a los pacientes a reconceptualizar y comprender sus experiencias, a sí mismos y su capacidad para afrontarlas, los terapeutas de TCC pueden ayudarte a llegar a un lugar de control y confianza en ti mismo a tu propio ritmo, para que puedas tomarte cómoda y satisfactoriamente el tiempo necesario para curarte.
Atención Plena
Algunos efectos emocionales y físicos del trauma pueden ser: experimentar escenas retrospectivas, ansiedad y dificultad para concentrarse. Estos síntomas pueden dificultar que el paciente se sienta conectado con el momento presente.
Un enfoque consciente incluye una forma de pensar y centrarse que puede ayudarte a ser más consciente y estar más dispuesto a aceptar tus pensamientos, sentimientos y experiencias actuales, libre de juicios negativos.
La atención plena puede adoptar diversas formas. Puede ser tan sencilla como identificar un olor concreto en una habitación o respirar lenta y pausadamente para tranquilizarte. Este enfoque suele combinarse con otras formas de terapia para ayudarte en tu viaje.
Terapia narrativa
Después de experimentar un acontecimiento que nos ha cambiado la vida, algunos desencadenantes pueden parecer nebulosos en nuestra memoria, lo que hace difícil identificar por qué una canción o un olor concretos pueden ser un desencadenante. Saltar directamente al origen de tu trauma puede no ser una forma eficaz de curarte.
Con la Terapia Narrativa, empiezas desde el principio -ya sea la historia de tu vida o la semana o el día previos al suceso-, esta forma de terapia del trauma ayuda al paciente a construir primero el contexto para luego rellenar los huecos en los que tuvo lugar el suceso traumático.
Reestructuración cognitiva
Un resultado habitual del trauma es el sentimiento de pensamientos negativos, vergonzosos y autoinculpatorios. Estas emociones pueden dificultar enormemente que el paciente vea su experiencia desde una perspectiva diferente. La Reestructuración Cognitiva es una terapia de trauma Técnica utilizada para cambiar la mentalidad de un paciente y ayudarle a interpretar su experiencia de un modo más positivo y productivo. Este método implica cuatro pasos de análisis de su pensamiento: Tomar Conciencia, Evaluar, Racionalizar y Reemplazar.
Aprende a superar el trauma con la Terapia Conversacional Latinx
En Latinx Talk Therapy, somos muy conscientes de cómo las emociones negativas y los traumas pueden alterar nuestra vida cotidiana. Pero no tienes por qué superarlo solo. Visítanos en en línea o llama al (312) 620-7551 hoy mismo para reservar una sesión con uno de nuestros experimentados terapeutas traumatológicos de Chicago y conseguir que lleves una vida feliz y sana.