Los tres pilares del bienestar mental y cómo fortalecer tu salud mental
Se dice que la atención plena es la clave para un ser mental fuerte y sano. Aunque esto es cierto, la atención plena no es la única forma de conseguirlo. La salud mental puede lograrse mediante tres prácticas principales, que son la flexibilidad mental, la atención plena y la resiliencia. Cada uno de estos «pilares» […]
Cómo informar a tu familia y seres queridos sobre tu lucha contra la ansiedad
Todo el mundo experimenta ansiedad, unos más que otros. Una cosa es segura: la ansiedad puede hacer que te sientas asustado y solo. Puede ser difícil recurrir a alguien en confianza, sobre todo si no estás seguro de que haya experimentado la ansiedad que tú estás padeciendo en este momento. Lo más probable es que […]
Cómo diferenciar la ansiedad, la depresión y el estrés
Aunque algunos pueden experimentar estas afecciones mentales a distintos niveles, la ansiedad, la depresión y el estrés son normales. Aunque todos forman parte de la salud mental, no hay que confundirlos. Es posible que experimentes varios síntomas y es importante que entiendas lo que significan y en qué pueden clasificarse. Incluso es posible que padezcas […]
3 pasos para superar las vacaciones
Las vacaciones pueden ser una época muy estresante. Cuando estamos con toda nuestra familia en un mismo lugar pueden surgir asuntos y sentimientos no resueltos del pasado. Podemos tener Conflictos, una pérdida, diferencias en las creencias políticas/Covid, o cosas que no se han abordado. Podemos recuperar la paz y la alegría de la estación mediante […]
Cómo apoyar a un amigo o a un ser querido cuando se dispara su ansiedad y estrés
Lidiar con la ansiedad y el estrés es algo natural. Todo el mundo, en un momento u otro, experimenta los efectos del estrés e incluso puede vivir momentos estresantes muchas veces a lo largo de su vida. Algunas personas se enfrentan a niveles de ansiedad más elevados que otras, por eso es tan importante hablar […]
Revivir el Trauma: El impacto psicológico de los acontecimientos pasados
Se ha convertido en algo bastante habitual que varias personas, especialmente en Estados Unidos, sufran algún tipo de trauma. Tanto si te has visto implicado en una relación abusiva, como en un accidente de coche o en cualquier otro acontecimiento que te haya cambiado la vida, el trauma puede estar definitivamente relacionado con tu salud […]
Cómo está ayudando la Terapia Conversacional Latinx durante la COVID-19
Quiénes somos: Latinx Talk Therapy se creó con el objetivo de ofrecer servicios de salud mental a la comunidad Latinx en un espacio culturalmente competente, bilingüe y no estigmatizador. También pretendemos crear conciencia sobre la salud mental en nuestra comunidad. Todos nuestros terapeutas clínicos titulados son latinx y hablantes nativos de español. Nuestra misión es […]
Cómo la Terapia de Conversación Latinx Está Ayudando Durante COVID-19
Quienes somos: La Terapia de Conversación Latinx se estableció como parte de un esfuerzo para dar servicios de salud mental a la comunidad latinx en un espacio culturalmente competente, bilingüe y no estigmatizante. También queremos crear conciencia sobre la salud mental en nuestra comunidad. Nuestros terapeutas con licencia clínica son latinos y hablan español. Nuestra […]
8 consejos útiles para controlar la ansiedad y el estrés
Ya sea la escuela, el trabajo, un acontecimiento traumático o cualquier factor que te provoque estrés o ansiedad, existe una voluntad y una forma de aliviar estos problemas. En este blog hablamos de las muchas formas en que puedes controlar el estrés y la ansiedad. Estamos aquí para superar tus problemas, ¡juntos!
Cómo Gestionar el Malestar Emocional en Tiempos de Estrés
Últimamente las cosas han estado muy pesadas debido a los recientes acontecimientos que han perturbado nuestro bienestar emocional. Hay una mezcla de emociones arremolinándose: frustración, confusión, rabia, agotamiento y depresión. Estos sentimientos son válidos y pueden ser especialmente intensos para quienes nos consideramos parte de las comunidades negra y marrón.