Nada dura para siempre: Cuando los padres ya no desean aumentar la familia
Este blog trata de cuando los padres ya no desean aumentar la familia, lo que también se conoce como la «fase del bebé». Una amiga me llamó el otro día para contarme algo por lo que estaba pasando. «Creo que es esto», me dijo. «¿Qué es?» le pregunté. «Ya sabes, los niños». «Creo que vamos […]
Falsas ideas sobre la salud mental
Hace tiempo que se comprende la salud mental. Afortunadamente, en las dos últimas décadas, el mundo se ha vuelto más consciente de cómo afecta exactamente la salud mental a las personas. Aunque hay una mayor concienciación en torno a la salud mental, sigue habiendo muchos conceptos erróneos que la gente tiene sobre los trastornos mentales […]
Los Efectos de la Naturaleza en la Salud Mental: El poder de nuestro entorno natural
Con demasiada frecuencia, pasamos por alto nuestra relación con la naturaleza. Puede ser difícil sacar tiempo para dar un paseo de treinta minutos cuando tienes trabajo, tareas domésticas y una familia con la que volver a casa todos los días. Todo esto es muy comprensible. Pero reconectando con el aire libre y todo lo que […]
La ciencia detrás de sudar la gota gorda: la salvaguarda totalmente natural y altamente eficaz contra la depresión y la ansiedad
Si te sientes fatigado y abatido, las cosas pueden pesarte mucho. La raíz del problema puede ser una compleja química cerebral, una agitación emocional o un trauma pasado. Las personas que padecen depresión grave y trastornos de ansiedad pueden considerar que las exigencias de la vida cotidiana son abrumadoras y demasiado pesadas. Estos trastornos del […]
Cómo afecta el abandono y el maltrato infantil a los adultos en etapas posteriores de la vida
El tema del maltrato infantil y cómo afecta a las personas a medida que crecen ha estado en primera línea de conversación durante años. La forma en que un niño percibe y actúa ante la negligencia y el abuso puede ser directa o indirecta. Esto significa que el niño puede o no haber sido consciente […]
9 Maneras de Practicar el Amor Propio y la Confianza
La forma en que una persona se siente consigo misma puede dictar sus acciones y toda su perspectiva de la vida. De hecho, el amor propio y la confianza en uno mismo, así como su grado, pueden tener efectos diversos en la salud mental y emocional de una persona, dependiendo de cómo le afecten y […]
Los tres pilares del bienestar mental y cómo fortalecer tu salud mental
Se dice que la atención plena es la clave para un ser mental fuerte y sano. Aunque esto es cierto, la atención plena no es la única forma de conseguirlo. La salud mental puede lograrse mediante tres prácticas principales, que son la flexibilidad mental, la atención plena y la resiliencia. Cada uno de estos «pilares» […]
Cómo informar a tu familia y seres queridos sobre tu lucha contra la ansiedad
Todo el mundo experimenta ansiedad, unos más que otros. Una cosa es segura: la ansiedad puede hacer que te sientas asustado y solo. Puede ser difícil recurrir a alguien en confianza, sobre todo si no estás seguro de que haya experimentado la ansiedad que tú estás padeciendo en este momento. Lo más probable es que […]
Cómo diferenciar la ansiedad, la depresión y el estrés
Aunque algunos pueden experimentar estas afecciones mentales a distintos niveles, la ansiedad, la depresión y el estrés son normales. Aunque todos forman parte de la salud mental, no hay que confundirlos. Es posible que experimentes varios síntomas y es importante que entiendas lo que significan y en qué pueden clasificarse. Incluso es posible que padezcas […]
3 pasos para superar las vacaciones
Las vacaciones pueden ser una época muy estresante. Cuando estamos con toda nuestra familia en un mismo lugar pueden surgir asuntos y sentimientos no resueltos del pasado. Podemos tener Conflictos, una pérdida, diferencias en las creencias políticas/Covid, o cosas que no se han abordado. Podemos recuperar la paz y la alegría de la estación mediante […]