4 técnicas eficaces de terapia del trauma
El trauma puede presentarse en diferentes tamaños y formas al experimentar o presenciar un acontecimiento que cambia la vida. Al menos el 50% de los adultos y hasta el 40% de los niños experimentan un acontecimiento traumático una vez en su vida. Tanto si ese trauma viene en forma de accidente de coche, pérdida de […]
Cómo pueden ayudar los terapeutas con la ansiedad
Cuando se sufren ataques de pánico, pensamientos obsesivos o preocupaciones incontroladas, puede resultar difícil superar estos problemas. Aunque pueda parecer imposible trabajar en estas luchas, es importante saber que existen profesionales y recursos que pueden ayudarte a dar un giro a tu salud mental. Hay varios métodos que adoptan los terapeutas cuando se trata de […]
Trastornos mentales entre los padres latinos
La comunidad latinx es el grupo minoritario de más rápido crecimiento en Estados Unidos y el grupo de más rápido crecimiento en Chicago. Sin embargo, la prevalencia de los trastornos mentales entre los latinx es mayor que entre otros grupos raciales o étnicos de Estados Unidos, según los resultados de una encuesta de la Administración […]
Cómo apoyar a un ser querido que tiene depresión
Tener depresión puede ser un reto, y una persona que la sufre se sentirá bastante sola si no recibe ayuda. En este sentido, contar con apoyo emocional puede ser de gran ayuda. Si tienes una pareja, un familiar o un amigo íntimo que sufre depresión, es esencial que te informes sobre este tema. Una vez […]
Familismo Latinx y Establecimiento de Límites Personales
Fusionar tus raíces colectivistas con una sociedad individualista Al crecer, es probable que tu madre y tu padre -y tu Abuela, Tío y primo mayor- hablaran de la importancia de la familia, de apoyarse mutuamente y de permanecer unidos. La familia es todo, decían-y repetían-a veces sonando como una advertencia directa. El mensaje subyacente probablemente […]
5 formas en que tu terapeuta de Chicago puede ayudarte a tratar tu ansiedad
Todo el mundo experimenta ansiedad, unos más que otros. Cuando la ansiedad empieza a interferir en tu vida y actividades cotidianas, es importante que consultes a un psicólogo de Chicago. terapeuta de la ansiedad. Cuando empieces a ver a un terapeuta, se te ofrecerá una amplia variedad de opciones de tratamiento para que te mejores […]
¿Es la terapia de pareja la elección correcta?
En los dos últimos años, las parejas han pasado más tiempo juntas gracias a las órdenes de cuarentena y de quedarse en casa. Aunque es agradable pasar más tiempo con tu pareja, esto podría provocar más discusiones y peleas. Es normal que surjan tensiones en las relaciones, pero los problemas recurrentes son una señal de […]
Cómo readaptarte a la sociedad después de COVID si luchas contra la ansiedad
A principios de 2020, cuando la pandemia de COVID-19 llegó a Estados Unidos, muchos esperaban que desapareciera en un par de semanas. En lugar de ello, creció hasta convertirse en un motivo de preocupación nacional (y mundial), cuyas ramificaciones aún se dejan sentir más de dos años después. La COVID-19 hizo que la gente se […]
¿Cómo afecta el síndrome del impostor a la salud mental de los latinx?
Ser latino en Estados Unidos supone un mayor esfuerzo tanto para encontrar un lugar como para adaptarse al entorno académico y profesional. Y debido a las altas exigencias a las que se enfrentan, ha aumentado el desarrollo del síndrome del impostor en los latinos. El 70% de los trabajadores estadounidenses han experimentado el síndrome del […]
Descubrir tu verdadero potencial
¿Qué hace que una persona tenga éxito mientras la otra cambia de trabajo cada 6 meses? ¿Es el talento, la inteligencia, la determinación, las agallas o la mentalidad? Algunos dirían que es una combinación, mientras que otros dirían que es su inteligencia. Y otros dirían que son las agallas y la determinación las que te […]