Todo el mundo experimenta ansiedad, unos más que otros. Cuando la ansiedad empieza a interferir en tu vida y actividades cotidianas, es importante que consultes a un psicólogo de Chicago. terapeuta de la ansiedad. Cuando empieces a ver a un terapeuta, se te ofrecerá una amplia variedad de opciones de tratamiento para que te mejores abordar tu ansiedad y cómo puedes controlar tu trastorno.
Para saber más sobre nuestros servicios de terapia de la ansiedad en Chicago, llámanos al (312) 620-7551.
Terapia cognitivo-conductual
Terapia cognitivo-conductual-también conocida como TCC para abreviar- es uno de los métodos más comunes y eficaces para tratar la ansiedad. Cuando consultes a un terapeuta, éste es uno de los primeros métodos para afrontar la ansiedad que te recomendará. Mediante la TCC, tu terapeuta de ansiedad de Chicago ayudará al paciente a identificar y, en última instancia, a controlar los factores que contribuyen a su ansiedad.
La TCC es lo mejor para quienes padecen un trastorno de ansiedad generalizada.
Terapia de grupo
Muchos terapeutas también ofrecen terapia de grupo. También se sabe que la terapia de grupo es un tratamiento eficaz para la ansiedad porque ayuda a crear un sentimiento de unidad. Cuando las personas hablan de sus luchas entre otras, es mucho más fácil sentirse apoyado. Además de la TCC, un terapeuta recomendará encarecidamente la terapia de grupo.
Puede que descubras que algunos pacientes de la terapia de grupo están luchando con otros tipos de trastornos, lo que también supone una gran experiencia de aprendizaje.
Terapia familiar
Aunque se trata de un método menos habitual, tu terapeuta puede ofrecerte terapia familiar como forma de ayudar a controlar y afrontar la ansiedad. De forma similar a la terapia de grupo, esto ayuda a crear un sentimiento de apoyo, empatía y simpatía.
Participar en este tipo de terapia ayuda a dar a conocer las luchas a los seres queridos y a los miembros de la familia. A su vez, esto ayuda a la familia a aprender cómo puede ayudar mejor a sus seres queridos a afrontar su ansiedad.
Terapia de exposición
La terapia de exposición implica que el paciente se enfrente directamente a sus miedos en incrementos crecientes. Por ejemplo, un terapeuta puede hacer que el paciente mire imágenes de sus miedos o fobias como punto de partida y vaya aumentando a partir de ahí. La terapia de exposición es la mejor para quienes tienen fobias o padecen lo siguiente
- Trastorno de pánico
- Trastorno de ansiedad social
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Habilidades de afrontamiento
Mientras asistes a cualquiera de estas terapias, el terapeuta te hará aprender métodos de afrontamiento. Estos métodos de afrontamiento pretenden ayudar a controlar tu ansiedad dentro y fuera de las sesiones de terapia. Algunos métodos de afrontamiento habituales son
- Atención Plena
- Técnicas de relajación
- Participación en grupos de apoyo
Es importante utilizar estos métodos de afrontamiento cada día para garantizar el control de la ansiedad. Estos métodos son algunas de las cosas más esenciales que se obtienen al asistir a terapia.
Cómo saber qué tratamiento es el mejor para ti
Si no estás seguro de qué método de terapia funcionaría mejor para ti, siempre puedes consultar con un terapeuta de ansiedad de Chicago de Latinx Talk Therapy. No hay nadie con más conocimientos que un terapeuta de la ansiedad para indicarte la dirección correcta. Cuando consultes con un terapeuta por primera vez, hablarán de aquello con lo que más estás luchando para asegurarse de que recibes el tratamiento necesario.
Trabaja con un terapeuta de Terapia de Conversación Latinx
Los terapeutas de Latinx Talk Therapy están equipados para ayudar a los pacientes con todo tipo de luchas, sin importar lo leves o graves que puedan parecer. Ponte en contacto con nosotros hoy llamando al (312) 620-7551 para saber más sobre cómo pueden ayudarte nuestros servicios.