Cómo apoyar a un amigo o a un ser querido cuando se dispara su ansiedad y estrés
Lidiar con la ansiedad y el estrés es algo natural. Todo el mundo, en un momento u otro, experimenta los efectos del estrés e incluso puede vivir momentos estresantes muchas veces a lo largo de su vida. Algunas personas se enfrentan a niveles de ansiedad más elevados que otras, por eso es tan importante hablar […]
Revivir el Trauma: El impacto psicológico de los acontecimientos pasados
Se ha convertido en algo bastante habitual que varias personas, especialmente en Estados Unidos, sufran algún tipo de trauma. Tanto si te has visto implicado en una relación abusiva, como en un accidente de coche o en cualquier otro acontecimiento que te haya cambiado la vida, el trauma puede estar definitivamente relacionado con tu salud […]
Cómo está ayudando la Terapia Conversacional Latinx durante la COVID-19
Quiénes somos: Latinx Talk Therapy se creó con el objetivo de ofrecer servicios de salud mental a la comunidad Latinx en un espacio culturalmente competente, bilingüe y no estigmatizador. También pretendemos crear conciencia sobre la salud mental en nuestra comunidad. Todos nuestros terapeutas clínicos titulados son latinx y hablantes nativos de español. Nuestra misión es […]
Cómo la Terapia de Conversación Latinx Está Ayudando Durante COVID-19
Quienes somos: La Terapia de Conversación Latinx se estableció como parte de un esfuerzo para dar servicios de salud mental a la comunidad latinx en un espacio culturalmente competente, bilingüe y no estigmatizante. También queremos crear conciencia sobre la salud mental en nuestra comunidad. Nuestros terapeutas con licencia clínica son latinos y hablan español. Nuestra […]
8 consejos útiles para controlar la ansiedad y el estrés
Ya sea la escuela, el trabajo, un acontecimiento traumático o cualquier factor que te provoque estrés o ansiedad, existe una voluntad y una forma de aliviar estos problemas. En este blog hablamos de las muchas formas en que puedes controlar el estrés y la ansiedad. Estamos aquí para superar tus problemas, ¡juntos!
Cómo Gestionar el Malestar Emocional en Tiempos de Estrés
Últimamente las cosas han estado muy pesadas debido a los recientes acontecimientos que han perturbado nuestro bienestar emocional. Hay una mezcla de emociones arremolinándose: frustración, confusión, rabia, agotamiento y depresión. Estos sentimientos son válidos y pueden ser especialmente intensos para quienes nos consideramos parte de las comunidades negra y marrón.
Cómo mejorar tu autocompasión
¡Todos hemos superado el mes de mayo! Tomémonos un momento para honrar todo lo que hemos superado. Para mí, este mes ha tenido incertidumbre, retos y mucho tiempo en casa. En algunos momentos me sentí inspirada y esperanzada, y en otros me sentí abrumada y harta (y algunos de estos sentimientos perduraron más de lo que esperaba). Mientras me sentaba y dejaba espacio para todas estas partes, recordé la importancia de la autocompasión.
Cómo cunde el pánico y el miedo en tiempos difíciles
Si estás al tanto de las noticias que rodean a la pandemia de COVID-19, es probable que seas consciente de las decisiones impulsivas que está tomando mucha gente. La forma en que el pánico toma el control es que la gente empieza a tomar toda la información que se crea (y que a veces es engañosa) y empieza a correr con ella. Echamos un vistazo a cómo se propaga exactamente este miedo y qué podemos hacer para frenarlo.
3 Consejos para hacer frente al COVID-19
Durante esta pandemia, muchas personas pueden sentirse rodeadas de caos. Covid-19 ha desarraigado gran parte de la normalidad de nuestras vidas y nos ha recordado que pocas cosas están garantizadas. Es una época que ha estado llena de pena, dolor, esperanza y actos inesperados de bondad. También espero que sea una oportunidad de reflexión para todos y cada uno de nosotros.
4 Consejos para Navegar por las Relaciones durante la Cuarentena
4 Tips to Navigate Relationship During Quarantine We are over a month into social distancing, and most of us are confined to our homes in an effort to curb the spread of Covid-19. For those of us who have chosen to quarantine with our partners, this means facing an indefinite amount of time in close […]