Se ha convertido en algo bastante habitual que varias personas, especialmente en Estados Unidos, sufran algún tipo de trauma. Tanto si te has visto implicado en una relación abusiva, como en un accidente de coche o en cualquier otro acontecimiento que te haya cambiado la vida, el trauma puede estar definitivamente relacionado con tu salud actual y con cómo te sientes actualmente. Y lo que es peor, estas experiencias también están relacionadas con la posibilidad de padecer enfermedades crónicas. Aunque existe una forma de que las personas superen las experiencias traumáticas y se liberen del estrés y de los síntomas negativos que puede inducir. Nos sumergimos en profundidad en el trauma, cómo afecta a todos los aspectos de nuestra salud y sus repercusiones psicológicas.
¿Qué es exactamente el trauma?
Es posible que hayas sufrido un trauma, pero que no seas consciente de ello. Los sucesos traumáticos consisten en incidentes que te hacen creer que estás en peligro de sufrir lesiones graves o de perder la vida. Está demostrado que estos sucesos, a pesar del tiempo transcurrido, pueden provocar reacciones emocionales y físicas que pueden hacerte más propenso a un gran número de trastornos de salud diferentes.
Los efectos del trauma
Los efectos del trauma varían. Los acontecimientos traumáticos pueden manifestarse en una persona a través de sus emociones, sus comportamientos, su salud física, su psique y su salud cognitiva. A menudo, muchas personas experimentan fuertes reacciones físicas o emocionales inmediatamente después de los acontecimientos traumáticos. Los efectos y signos psicológicos suelen observarse semanas o incluso años después, dependiendo de cómo interprete el individuo los acontecimientos a lo largo del tiempo. Empecemos por examinar los síntomas y efectos psicológicos.
Síntomas psicológicos
Los síntomas y efectos psicológicos más frecuentes son
- Miedo abrumador
- Comportamientos obsesivos y compulsivos
- Destacamentos
- Entumecimiento
- Depresión
- Choque emocional
- Incredulidad
- Irritabilidad
- Ira
- Ansiedad
- Ataques de pánico y ansiedad
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) suele diagnosticarse a personas que se sienten angustiadas por el incidente que han vivido. El incidente no siempre tiene que incluir lesiones físicas para que sea traumatizante.
Las personas que padecen TEPT también pueden experimentar a menudo pesadillas y escenas retrospectivas. También pueden evitar lugares, personas u objetos que asocien o les recuerden el suceso. Estos individuos tienden a evitar estas instancias para evitar que se produzcan ataques de pánico y flashbacks.
Cambios de comportamiento
Además de las repercusiones psicológicas a largo plazo que pueden acarrear los acontecimientos traumatizantes, los comportamientos también están sujetos a cambios. Algunos de los síntomas y efectos más comunes son:
- Aislamiento social
- Falta de interés por las actividades
Un cambio de conducta también incluye el efecto psicológico de evitar actividades o lugares que desencadenen recuerdos del acontecimiento traumático. Algunos individuos pueden intentar escapar del miedo asociado a los sucesos mediante el consumo excesivo de alcohol, tabaco, drogas y otros hábitos poco saludables. Todos ellos pueden considerarse mecanismos de afrontamiento, por poco saludables que puedan llegar a ser. Peor aún, estos hábitos pueden, a su vez, convertirse en problemas de salud, a corto y largo plazo.
Efectos físicos
El estrés, sea cual sea su forma, tiene un efecto directo sobre los efectos físicos y las sensaciones del individuo. Cuando las personas están estresadas, suelen sufrir reacciones que provocan ansiedad, en las que lo más frecuente es que experimenten adrenalina, taquicardia, sentidos agudizados y muchos otros síntomas. Como se trata de reactores naturales ante instancias que creemos peligrosas, pueden desgastar y destrozar nuestro organismo más rápidamente. Definitivamente, el estrés puede envejecer tu sistema más rápidamente. Es más, el estrés crónico puede aumentar la inflamación del organismo, desencadenando enfermedades cardiovasculares y autoinmunes.
Qué puede ocurrir si no se trata el trauma psicológico
El efecto más evidente de un trauma psicológico y emocional no tratado puede provocar un deterioro de la salud mental. Tratar la mente es una tarea difícil, pero puede resultar aún más difícil cambiar sus comportamientos para mejor cuando un individuo permite que su estado persista. Pueden surgir dolores y molestias inexplicables, puede producirse un distanciamiento aún mayor de los seres queridos y de los entornos sociales, y la salud física también puede empeorar. Dicho esto, el estrés y los traumas bastan por sí solos para que la salud de una persona se paralice y, en última instancia, la coloque en condiciones y situaciones potencialmente mortales.
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