4 Consejos Para Navegar por la Relación Durante la cuarentena
Llevamos más de un mes de distanciamiento social y la mayoría de nosotros estamos confinados en nuestros hogares en un esfuerzo por frenar la propagación del Covid-19. Para aquellos de nosotros que hemos optado por ponernos en cuarentena con nuestras parejas, esto significa afrontar una cantidad indefinida de tiempo en estrecha proximidad con nuestra pareja. Puede parecer que nuestras relaciones han sido puestas bajo una lupa y todos los altibajos de esta cuarentena se sienten y experimentan intensamente junto a alguien en todo momento. Esta experiencia también ha despojado a muchas relaciones de los amortiguadores que suelen existir, como el trabajo, la socialización con otros y los pasatiempos / intereses que hacemos de forma regular aparte de nuestros socios.
Pocas parejas están acostumbradas a la intensidad de la cercanía física provocada por la situación actual y es comprensible que muchos de nosotros tengamos dificultades para adaptarnos. Me gustaría brindar algunas ideas que podrían ayudar a mantener un equilibrio en su relación:
- Prioriza el "tiempo para mí": no puedes dar lo mejor de ti en una relación si no se satisfacen tus necesidades personales. Mantener algún tipo de tiempo separado, incluso cuando ambos estén en casa, les ayudará a hacer espacio para que se relajen y se conecten con sus propios pensamientos y sentimientos.
- La comunicación es clave: esto es cierto siempre, pero especialmente durante este tiempo. Tomarse el tiempo para reflexionar y luego compartir sus necesidades y sentimientos con su pareja garantizará que las cosas funcionen de la mejor manera posible.
- Sea positivo: las discusiones son inevitables, pero es importante tener en cuenta que debe haber más interacciones positivas entre usted y su pareja que las negativas. Puede hacer esto recordando los recuerdos felices que ha compartido, bromeando el uno con el otro de una manera amorosa o creando noches de citas en casa.
- Sepa que está bien buscar ayuda: incluso en las mejores relaciones, estas circunstancias pueden estar causando más confusión de la que puede manejar por su cuenta. Esto puede significar considerar la consejería individual o de pareja a través de la terapia virtual.
Habiendo dicho eso, insto a cada uno de nosotros a recordar que no hay nada de malo en sentirse abrumado, ansioso, feliz o aliviado por nuestras situaciones de vida actuales. Estas son aguas inexploradas para muchos de nosotros y mientras todos navegamos en nuestra "nueva normalidad", es importante recordar que habrá días buenos y días malos; y que nunca es demasiado tarde para cambiar la ruta, girar y mejorar nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás.
BY JESSICA N. MORALES, LPC
Ayudándote a sentirte más tranquilo y preparado durante COVID-19
Puedo responder cualquier pregunta, solo envíeme un correo electrónico a Jessica@app-5e99e187f911c8155c504f01.closte.com
Jessica N. Morales
Bilingual Therapist
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