Todo el mundo experimenta ansiedad, algunos más que otros. Cuando la ansiedad comienza a interferir con su vida y actividades diarias, es importante consultar a un terapeuta de ansiedadde Chicago. Cuando comience a ver a un terapeuta, se le ofrecerá una amplia variedad de opciones de tratamiento para abordar mejor su ansiedad y cómo puede manejar su trastorno.
Para obtener más información sobre nuestros servicios de terapia de ansiedad en Chicago, llámenos al (312) 620-7551.
Terapia Cognitiva Conductual
La terapia cognitiva conductual, también conocida como CBT para abreviar, es uno de los métodos más comunes y efectivos para tratar la ansiedad. Cuando consulte a un terapeuta, este es uno de los primeros métodos para lidiar con la ansiedad que recomendará. A través de la TCC, su terapeuta de ansiedad de Chicago ayudará al paciente a identificar y, en última instancia, a controlar los factores que contribuyen a su ansiedad.
La TCC es mejor para aquellos que sufren de trastorno de ansiedad generalizada.
Terapia de grupo
Muchos terapeutas también ofrecen terapia de grupo. También se sabe que la terapia de grupo es un tratamiento eficaz para la ansiedad porque ayuda a crear una sensación de unidad. Cuando las personas hablan sobre sus luchas entre los demás, es mucho más fácil sentirse apoyados. Además de la TCC, un terapeuta recomendará encarecidamente la terapia de grupo.
Es posible que descubra que algunos pacientes en terapia de grupo están luchando con otros tipos de trastornos, lo que también constituye una gran experiencia de aprendizaje.
Terapia familiar
Aunque este es un método menos común, su terapeuta puede ofrecerle terapia familiar como una forma de ayudar a controlar y sobrellevar la ansiedad. Similar a la terapia de grupo, esto ayuda a crear una sensación de apoyo, empatía y simpatía.
Participar en este tipo de terapia ayuda a dar a conocer las luchas a los seres queridos y familiares. A su vez, esto ayuda a la familia a aprender cómo pueden ayudar mejor a sus seres queridos a sobrellevar su ansiedad.
Terapia de exposición
La terapia de exposición implica que el paciente enfrente directamente sus miedos en incrementos crecientes. Por ejemplo, un terapeuta puede hacer que los pacientes miren imágenes de sus miedos o fobias como punto de partida y sigan avanzando desde allí. La terapia de exposición es mejor para aquellos que tienen fobias o sufren de lo siguiente:
- Trastorno de pánico
- Desorden de ansiedad social
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Habilidades de afrontamiento
Mientras asiste a cualquiera de estas terapias, un terapeuta le hará aprender sobre los métodos de afrontamiento. Estos métodos de afrontamiento están destinados a ayudar a controlar su ansiedad dentro y fuera de las sesiones de terapia. Algunos métodos de afrontamiento comunes incluyen:
- Atención plena
- Técnicas de relajación
- Participación en grupos de apoyo
Es importante hacer uso de estos métodos de afrontamiento todos los días para asegurar el manejo de la ansiedad. Estos métodos son algunas de las cosas más importantes que se pueden obtener al asistir a la terapia.
Cómo saber qué tratamiento es mejor para usted
Si no está seguro de qué método de terapia funcionaría mejor para usted, siempre puede consultar con un terapeuta de ansiedad de Chicago de Latinx Talk Therapy. No hay nadie más informado que un terapeuta de ansiedad para orientarlo en la dirección correcta. Cuando consulte con un terapeuta por primera vez, discutirán con qué está luchando más para asegurarse de que reciba el tratamiento necesario.
Trabaje con un terapeuta de Latinx Talk Therapy
Los terapeutas de Latinx Talk Therapy están equipados para ayudar a los pacientes con todo tipo de dificultades, sin importar cuán menores o graves puedan parecer. Contáctanos hoy llamando al (312) 620-7551 para obtener más información sobre cómo nuestros servicios pueden ayudarte.