Cómo readaptarte a la sociedad después de COVID si luchas contra la ansiedad
A principios de 2020, cuando la pandemia de COVID-19 llegó a Estados Unidos, muchos esperaban que desapareciera en un par de semanas. En lugar de ello, creció hasta convertirse en un motivo de preocupación nacional (y mundial), cuyas ramificaciones aún se dejan sentir más de dos años después. La COVID-19 hizo que la gente se […]
Falsas ideas sobre la salud mental
Hace tiempo que se comprende la salud mental. Afortunadamente, en las dos últimas décadas, el mundo se ha vuelto más consciente de cómo afecta exactamente la salud mental a las personas. Aunque hay una mayor concienciación en torno a la salud mental, sigue habiendo muchos conceptos erróneos que la gente tiene sobre los trastornos mentales […]
Los Efectos de la Naturaleza en la Salud Mental: El poder de nuestro entorno natural
Con demasiada frecuencia, pasamos por alto nuestra relación con la naturaleza. Puede ser difícil sacar tiempo para dar un paseo de treinta minutos cuando tienes trabajo, tareas domésticas y una familia con la que volver a casa todos los días. Todo esto es muy comprensible. Pero reconectando con el aire libre y todo lo que […]
Cómo afecta el abandono y el maltrato infantil a los adultos en etapas posteriores de la vida
El tema del maltrato infantil y cómo afecta a las personas a medida que crecen ha estado en primera línea de conversación durante años. La forma en que un niño percibe y actúa ante la negligencia y el abuso puede ser directa o indirecta. Esto significa que el niño puede o no haber sido consciente […]
9 Maneras de Practicar el Amor Propio y la Confianza
La forma en que una persona se siente consigo misma puede dictar sus acciones y toda su perspectiva de la vida. De hecho, el amor propio y la confianza en uno mismo, así como su grado, pueden tener efectos diversos en la salud mental y emocional de una persona, dependiendo de cómo le afecten y […]
Los tres pilares del bienestar mental y cómo fortalecer tu salud mental
Se dice que la atención plena es la clave para un ser mental fuerte y sano. Aunque esto es cierto, la atención plena no es la única forma de conseguirlo. La salud mental puede lograrse mediante tres prácticas principales, que son la flexibilidad mental, la atención plena y la resiliencia. Cada uno de estos «pilares» […]