Blog Latinx

Mucho del trauma que cargamos no vive en la mente, vive en el cuerpo. Ese es el corazón de Somatic Experiencing, un poderoso enfoque de curación desarrollado por el Dr. Peter Levine. Ayuda a las personas a liberar el estrés…

En la comunidad Latinx, muchos de nosotros crecimos con una regla silenciosa: ser quien necesitan que seas. No porque nuestras familias no nos amaran, sino porque la supervivencia moldeó la forma en que se mostraba el amor. La seguridad a…

En culturas donde el amor y el sacrificio a menudo van de la mano, decir no puede sentirse mal. Pero establecer límites no significa cerrarse, sino elegir un amor que también te incluya a ti. Aprende a decir no sin…

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo está atascado en el modo estrés, incluso cuando no está sucediendo nada peligroso? Esa sensación de opresión en el pecho, el latido rápido del corazón o la incapacidad para relajarte, es tu sistema…

La incertidumbre puede hacer que cualquiera se sienta ansioso/a, pero no tiene que enfrentarla solo/a ni sentirse atrapado/a en el miedo. En esta publicación, exploramos herramientas suaves, recomendadas por terapeutas, para ayudarle a manejar los pensamientos ansiosos, desafiar los patrones…

A veces, la depresión no empieza con nosotros. A veces, esa tristeza profunda viene de mucho más atrás, de nuestras abuelas, nuestros bisabuelos, de generaciones que tuvieron que sobrevivir sin tiempo ni espacio para sentir. Aquí es donde entra la…

Los conflictos ocurren en todas las relaciones, pero la forma en que respondemos después marca la diferencia. Muchos de nosotros aprendimos a desconectarnos, a permanecer en silencio o simplemente a desaparecer para evitar la incomodidad. Pero la verdadera conexión se…

A menudo, avanzamos por la vida como si corriéramos por una calle abarrotada, esquivando emociones, evitando el contacto visual con nuestros propios pensamientos y avanzando a toda costa. Pero la sanación nos pide que hagamos una pausa, que miremos hacia…

La depresión es más que solo sentirse triste. Puede sentirse como una nube pesada que te sigue, incluso en los días soleados. Para muchos en la comunidad Latinx, la depresión aparece silenciosamente, cubierta por sonrisas, ajetreo o silencio. Puede que…