Después de las elecciones de 2016, los niños latinos han mostrado niveles más altos de ansiedad y depresión en comparación con sus compañeros no latinos debido a la agitación política. Esto, a su vez, según Patricia Foxen, subdirectora de investigación de UniodosUS, ha expuesto a los jóvenes latinx a “profunda hostilidad, intimidación y xenofobia manifiesta en las escuelas y otros espacios sociales”. Es importante tener en cuenta el contexto cultural y cómo la ansiedad de un niño puede afectar la forma en que se relaciona y responde a su identidad y herencia.
Es por eso que Latinx Talk Therapy se estableció con el propósito central de ayudar a la comunidad Latinx de Chicago a vivir vidas felices y significativas. Contáctenos en línea o llame al (312) 620-7551 para la terapia de ansiedad en Inglés o Español.
Identificar los Síntomas de Ansiedad
Si se pregunta si su hijo está experimentando ansiedad, algunos síntomas comunes incluyen preocupación excesiva, inquietud, irritabilidad, dificultad para concentrarse, así como molestias físicas como dolores de cabeza o de estómago. A diferencia de los niños no latinos, los jóvenes latinx experimentan circunstancias adicionales que pueden aumentar su ansiedad y la intensidad o frecuencia de estos síntomas. Si no está seguro de si su hijo sufre de ansiedad, un terapeuta de ansiedad poder ayudar.
La Necesidad de Tener un Espacio Seguro
Es posible que esté familiarizado con el término "espacio seguro" y algunas de las burlas que lo acompañan. Si bien algunos pueden creer que crear espacios seguros es una forma de mimar a los jóvenes de hoy, en realidad, estos espacios hacen lo contrario. Creados a mediados de la década de 1960 por la comunidad LGBTQIA+, los espacios seguros eran una forma de que la comunidad saliera con personas de ideas afines y encontrara una resistencia práctica a la represión política y social.
Esto es especialmente importante para los niños latinos que anhelan un entorno culturalmente sensible que valore y respete su origen. Crear un espacio seguro implica comprender y reconocer sus experiencias, validar sus emociones y ofrecer apoyo sin juzgar a través de una terapeuta de ansiedad.
El Papel de un Terapeuta de Ansiedad
Los niños latinx merecen profesionales médicos, como terapeutas de ansiedad, que puedan comprender y relacionarse con sus antecedentes. Desafortunadamente, existen estigmas negativos relacionados con los trastornos de salud mental que son exclusivos de la experiencia Latinx. Un latino terapeuta de ansiedad podrá proporcionar un entorno seguro y de apoyo donde los niños puedan expresar sus sentimientos, explorar sus preocupaciones y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.
Terapia Cognitivo-Conductual para el Manejo de la Ansiedad
Identificar y Desafiar Pensamientos
A través de la Terapia CBT, los niños pueden trabajar para identificar pensamientos ansiosos para comprenderlos. Si un niño expresa preocupación por ir a clase, por ejemplo, un terapeuta de ansiedad podrá ayudarlo a comprender por qué eso es. A su vez, pueden enseñar a los niños a desafiar los patrones de pensamiento negativos reemplazándolos por otros positivos.
Técnicas de Relajación y Mindfulness
Terapeutas de ansiedad enseñar a los niños latinos la relajación y la atención plena como herramientas para controlar la ansiedad. Esto puede incluir ejercicios de respiración profunda, imágenes guiadas y técnicas de conexión a tierra para ayudar a los niños a regular sus emociones y reducir los síntomas de ansiedad.
Relevancia Cultural y Exploración de Identidad
Los terapeutas de ansiedad que entienden el contexto cultural Latinx incorporan la relevancia cultural en la terapia. Pueden ayudar a los niños a explorar su identidad cultural, valores y tradiciones para validar su experiencia y fomentar un sentido de orgullo y resiliencia cuando más lo necesitan.
Participación y Apoyo Familiar
La comunidad Latinx se enorgullece de estar orientada a la familia. ¡Todo lo que hacemos es por nuestras familias! Es por eso que incorporar la participación y el apoyo de la familia es crucial para apoyar la salud mental de un niño. La mayoría de las veces, gran parte del estigma negativo que rodea a la salud mental se debe a la falta de acceso a la atención médica y la información. Un terapeuta de ansiedad puede ayudar a cerrar esa brecha, para que el niño y su familia tengan las herramientas y los recursos que necesitan para entenderse correctamente.
Apoyo de Ansiedad para Jóvenes Latinos en Chicago
No podemos cambiar lo que sucede en el mundo que nos rodea, pero podemos cambiar cómo nos afecta. En Latinx Talk Therapy, nuestros terapeutas de ansiedad con licencia utilizan técnicas de terapia CBT para brindarles a los pacientes las herramientas que necesitan para estar un paso más cerca de vivir sin preocupaciones. Contáctenos en línea o llame al (312) 620-7551 para programar una cita hoy!