Amor y Curación: Cómo la Terapia de Pareja Fortalece las Relaciones Latinx
El amor es una fuerza poderosa que nos une, pero no es ningún secreto que las relaciones pueden ser un reto, especialmente para las parejas latinas de Chicago. La dinámica cultural, las presiones sociales y el proceso de aculturación pueden crear obstáculos únicos que tensan el tejido de las relaciones. Sin embargo, hay esperanza. La […]
Familismo Latinx y Establecimiento de Límites Personales
Fusionar tus raíces colectivistas con una sociedad individualista Al crecer, es probable que tu madre y tu padre -y tu Abuela, Tío y primo mayor- hablaran de la importancia de la familia, de apoyarse mutuamente y de permanecer unidos. La familia es todo, decían-y repetían-a veces sonando como una advertencia directa. El mensaje subyacente probablemente […]
La ciencia detrás de sudar la gota gorda: la salvaguarda totalmente natural y altamente eficaz contra la depresión y la ansiedad
Si te sientes fatigado y abatido, las cosas pueden pesarte mucho. La raíz del problema puede ser una compleja química cerebral, una agitación emocional o un trauma pasado. Las personas que padecen depresión grave y trastornos de ansiedad pueden considerar que las exigencias de la vida cotidiana son abrumadoras y demasiado pesadas. Estos trastornos del […]
9 Maneras de Practicar el Amor Propio y la Confianza
La forma en que una persona se siente consigo misma puede dictar sus acciones y toda su perspectiva de la vida. De hecho, el amor propio y la confianza en uno mismo, así como su grado, pueden tener efectos diversos en la salud mental y emocional de una persona, dependiendo de cómo le afecten y […]
Los tres pilares del bienestar mental y cómo fortalecer tu salud mental
Se dice que la atención plena es la clave para un ser mental fuerte y sano. Aunque esto es cierto, la atención plena no es la única forma de conseguirlo. La salud mental puede lograrse mediante tres prácticas principales, que son la flexibilidad mental, la atención plena y la resiliencia. Cada uno de estos «pilares» […]
Cómo apoyar a un amigo o a un ser querido cuando se dispara su ansiedad y estrés
Lidiar con la ansiedad y el estrés es algo natural. Todo el mundo, en un momento u otro, experimenta los efectos del estrés e incluso puede vivir momentos estresantes muchas veces a lo largo de su vida. Algunas personas se enfrentan a niveles de ansiedad más elevados que otras, por eso es tan importante hablar […]
Revivir el Trauma: El impacto psicológico de los acontecimientos pasados
Se ha convertido en algo bastante habitual que varias personas, especialmente en Estados Unidos, sufran algún tipo de trauma. Tanto si te has visto implicado en una relación abusiva, como en un accidente de coche o en cualquier otro acontecimiento que te haya cambiado la vida, el trauma puede estar definitivamente relacionado con tu salud […]
3 Consejos para hacer frente al COVID-19
Durante esta pandemia, muchas personas pueden sentirse rodeadas de caos. Covid-19 ha desarraigado gran parte de la normalidad de nuestras vidas y nos ha recordado que pocas cosas están garantizadas. Es una época que ha estado llena de pena, dolor, esperanza y actos inesperados de bondad. También espero que sea una oportunidad de reflexión para todos y cada uno de nosotros.
4 Consejos para Navegar por las Relaciones durante la Cuarentena
4 Tips to Navigate Relationship During Quarantine We are over a month into social distancing, and most of us are confined to our homes in an effort to curb the spread of Covid-19. For those of us who have chosen to quarantine with our partners, this means facing an indefinite amount of time in close […]