Creo que necesito terapia pero no estoy segura: Una guía para latinas que siempre se ponen en último lugar
Muchas latinas ponen a todos los demás primero—familia, trabajo, relaciones—mientras que sus propias necesidades quedan en último lugar. La terapia puede proporcionar un espacio de apoyo para explorar emociones, establecer límites y priorizar el autocuidado sin culpa. Comienza tu camino hacia el bienestar emocional hoy.
¿Qué puedes esperar en terapia durante tu primera sesión como adulto Latinx en Chicago e Illinois?
¿Te preguntas qué esperar en tu primera sesión de terapia como adulto Latinx en Chicago o Illinois? Aprende sobre el proceso, lo que sucede y cómo sentirte preparado.
¿Cubre Blue Cross Blue Shield la terapia en Illinois?
¿Te preguntas si Blue Cross Blue Shield cubre la terapia en Illinois? Descubre cómo los beneficios de BCBS ayudan a los clientes Latinx a acceder a terapia asequible.
Vivir en modo supervivencia: cómo el estrés migratorio afecta a nuestra salud mental
En los últimos meses, el aumento de las redadas, las detenciones y la aplicación agresiva de la ley en las comunidades Latinx y de estatus mixto han empujado a muchos a un estado constante de supervivencia, ya sea que te veas directamente afectado o que observes cómo el miedo se extiende por la casa de tu vecino. Muchos en nuestra comunidad viven en un estado constante de supervivencia.
¿Se han pausado los cupones de alimentos? Nuestra atención no se detiene
Si SNAP o los beneficios de alimentos se pausan o retrasan, no está solo/a. Muchas familias en todo Chicago dependen de estos programas para mantenerse alimentadas y apoyadas. Mientras el gobierno soluciona los desafíos de financiación, nuestra comunidad sigue dando un paso adelante porque la atención no se detiene cuando lo hacen los beneficios.
Honrando la vida, la pérdida y la sanación: el Día de los Muertos a través de una lente de salud mental
Cada año, a medida que las vibrantes flores de cempasúchil comienzan a florecer y el aroma del pan de muerto llena nuestros hogares, muchos de nosotros en la comunidad Latinx nos reunimos para honrar una de las tradiciones más significativas, el Día de los Muertos.
¿Qué es el nervio vago?
Si alguna vez has sentido que tu corazón se acelera cuando estás nervioso, que el estómago se te cae cuando estás asustado o que las lágrimas brotan de la nada, esa es tu nervio vago haciendo de las suyas. El nervio vago es como un mensajero secreto entre tu cuerpo y tu cerebro, y juega un papel importante en cómo sanamos, especialmente del estrés y el trauma.
¿Qué es el trabajo de la sombra? ¿Cómo puede ayudarme a sanar?
Todos tenemos partes de nosotros mismos que no siempre queremos ver, sentimientos que ocultamos, pensamientos que juzgamos o momentos pasados que preferiríamos olvidar. El trabajo con la sombra, o integración de la sombra, consiste en dirigirnos a esas partes ocultas con curiosidad, no con vergüenza. Es un camino hacia una curación más profunda y la autoaceptación.
¿Qué es la sanación del niño interior?
Dentro de cada uno de nosotros hay una versión más joven de nosotros mismos, el niño que sintió alegría, miedo, confusión o amor. La sanación del niño interior consiste en conectar con esa parte más joven y darle lo que necesitaba, pero no siempre recibió: seguridad, amabilidad y cuidado.
¿Qué es el trauma generacional?
Las historias no se cuentan en voz alta, viven en nuestros hábitos, miedos, nuestros sistemas nerviosos y reglas familiares. El trauma y las creencias generacionales se transmiten como recetas familiares: no siempre escritas, pero profundamente sentidas.