¿Qué es Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing (SE) es una terapia basada en el cuerpo que le ayuda a procesar suavemente el trauma sin tener que revivirlo. En lugar de solo hablar sobre lo que sucedió, SE le invita a notar las sensaciones de su cuerpo, como tensión, calor, temblores o quietud, y a seguir la forma natural del cuerpo de liberarse y recuperarse.
El cuerpo habla antes que la boca
Imagine su sistema nervioso como un río. Cuando ocurre un trauma, bloquea el flujo. Somatic Experiencing no fuerza el río, sino que elimina suavemente las rocas para que su energía pueda moverse de nuevo.
Por qué esto ayuda a las comunidades Latinx
Muchos de nosotros crecimos con el mensaje: “No llores. Sé fuerte. Get over it.” Pero cuando el cuerpo nunca llega a procesar el dolor, esa energia se queda atrapada.
El trabajo de Peter Levine nos recuerda: el trauma no es solo el evento, es lo que se quedó atascado dentro cuando no nos sentimos seguros, vistos o apoyados.
Cómo podría ser SE:
- Un terapeuta preguntando: “What do you notice in your body right now?”
- Rastreando pequeños cambios, como un suspiro, un aleteo o una liberación de tensión
- Oscilando entre la calma y la activación (sin profundizar demasiado rápido)
- Moviéndose lentamente para construir confianza con su propio cuerpo
“Pensé que ya había superado eso. But every time I talk about it, mi cuerpo se congela. SE helped me feel it, pero sin quedarme atrapada.”
Tu cuerpo no está roto, it’s wise. Somatic Experiencing nos enseña que la curación no se trata de forzar o arreglar, se trata de escuchar suavemente y dejar que tu cuerpo te guíe. En Latinx Talk Therapy, mantenemos un espacio para la curación completa de tu mente, cuerpo y corazón.
