La mochila heredada
Imagine que cada generación lleva una mochila. Algunas están llenas de amor, fuerza y tradición. Otras llevan miedo, silencio y reglas de supervivencia. Puede que no recuerde haberla preparado, pero siente el peso. La curación generacional consiste en abrir esa mochila, comprender lo que hay dentro y elegir lo que quiere conservar o dejar suavemente.
Creencias comunes Latinx transmitidas:
“No hables de lo que pasa en casa.” (No hables de lo que pasa en casa).
“Si lloras, eres débil.” (Si lloras, eres débil).
“La familia siempre va primero, no importa cómo te sientas.” (La familia siempre es lo primero, sin importar cómo te sientas).
“La terapia es para personas que están locas.”
Estas creencias a menudo nacieron de la lucha, la migración o la necesidad de sobrevivir. Estaban destinadas a proteger, pero a veces también causan daño.
Cómo se manifiesta el trauma generacional:
- Sentirse culpable por establecer límites
- Ignorar sus propias necesidades para cuidar a los demás
- Permanecer en silencio para evitar conflictos
- Sentir ansiedad que no tiene una causa clara
La curación no significa falta de respeto
Elegir cuestionar estos patrones no significa deshonrar a sus padres o abuelos. Significa reconocer que lo que les ayudó a sobrevivir puede no ser lo que le ayuda a prosperar. Puede honrar su fuerza y aún así sanar de nuevas maneras.
Qué puede hacer:
- Observe su voz interior: ¿es suya o algo transmitido?
- Inicie pequeñas conversaciones con familiares o amigos de confianza sobre cómo eran las cosas “en aquel entonces.”
- Elija una nueva creencia: una que apoye su crecimiento y paz.
- Busque apoyo: los terapeutas que comprenden las raíces culturales pueden ayudarle a sanar sin vergüenza.
Usted lleva la fuerza de sus antepasados, pero no está obligado a llevar su dolor. Sanar las heridas generacionales es un acto de amor, por usted mismo y por aquellos que vienen después de usted.
