{"id":516718,"date":"2025-08-05T12:16:18","date_gmt":"2025-08-05T17:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/se-siente-abrumado-por-que-desconectar-ayuda-a-su-mente-y-cuerpo\/"},"modified":"2025-08-06T04:21:51","modified_gmt":"2025-08-06T09:21:51","slug":"se-siente-abrumado-por-que-desconectar-ayuda-a-su-mente-y-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/se-siente-abrumado-por-que-desconectar-ayuda-a-su-mente-y-cuerpo\/","title":{"rendered":"\u00bfSe siente abrumado? Por qu\u00e9 desconectar ayuda a su mente y cuerpo"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Su cerebro necesita un descanso<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Cuando su cerebro se inunda de historias estresantes, puede empezar a creer que est\u00e1 en peligro todo el tiempo. Esto mantiene su sistema nervioso en un estado de alerta m\u00e1xima, lo que puede llevar a sentirse tenso, cansado o nervioso. Es por eso que limitar el uso de noticias y redes sociales es una peque\u00f1a forma de proteger su salud mental.  <\/p>\n\n<p>La estimulaci\u00f3n constante a lo largo del tiempo tambi\u00e9n puede enga\u00f1ar a su cuerpo haci\u00e9ndole sentir que no hacer nada es aburrido o est\u00e1 mal. Incluso puede sentir FOMO (miedo a perderse algo) cuando intenta desconectar. Pero la quietud no es un problema, es parte de la curaci\u00f3n. Le da a su cuerpo y mente el espacio que necesitan para descansar, restablecerse y volver a sentirse conectado a la realidad.   <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lo que recomiendan los terapeutas:<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consulte las noticias solo una o dos veces al d\u00eda.<\/strong> Elija una hora y c\u00famplala.<br\/><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evite consultar justo antes de acostarse.<\/strong> Esto ayuda a que su mente descanse.<br\/><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tome descansos de desplazarse.<\/strong> Las redes sociales pueden empeorar la ansiedad, especialmente cuando se compara con los dem\u00e1s o ve publicaciones inquietantes.<br\/><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Llene el espacio con algo relajante.<\/strong> Lea, salga, llame a un amigo o escuche m\u00fasica que le guste.<br\/><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>No tiene que estar conectado todo el tiempo<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Est\u00e1 bien alejarse. Estar informado no significa que tenga que leerlo todo. Darse permiso para desconectar puede reducir su estr\u00e9s, ayudarle a sentirse m\u00e1s conectado a la realidad y dejar espacio para la paz.  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Si la ansiedad se siente demasiado grande<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>A veces, la ansiedad persiste, incluso cuando est\u00e1 haciendo todo lo posible. Es entonces cuando hablar con un terapeuta puede ayudar. No tiene que pasar por esto solo, el apoyo siempre est\u00e1 aqu\u00ed para usted.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es f\u00e1cil sentirse abrumado en estos d\u00edas. Los titulares de las noticias cambian cada hora, y las redes sociales est\u00e1n llenas de opiniones, actualizaciones y la presi\u00f3n de mantenerse informado. Pero demasiada informaci\u00f3n, especialmente durante los momentos de estr\u00e9s, puede hacer que se sienta m\u00e1s ansioso, no menos.  <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":516716,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-516718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=516718"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":516754,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516718\/revisions\/516754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/516716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=516718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=516718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=516718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}