{"id":14049,"date":"2021-03-04T11:55:45","date_gmt":"2021-03-04T17:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/como-informar-a-tu-familia-y-seres-queridos-sobre-tu-lucha-contra-la-ansiedad\/"},"modified":"2021-03-04T11:55:45","modified_gmt":"2021-03-04T17:55:45","slug":"como-informar-a-tu-familia-y-seres-queridos-sobre-tu-lucha-contra-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/como-informar-a-tu-familia-y-seres-queridos-sobre-tu-lucha-contra-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo informar a tu familia y seres queridos sobre tu lucha contra la ansiedad"},"content":{"rendered":"

Todo el mundo experimenta ansiedad, unos m\u00e1s que otros. Una cosa es segura: la ansiedad puede hacer que te sientas asustado y solo. Puede ser dif\u00edcil recurrir a alguien en confianza, sobre todo si no est\u00e1s seguro de que haya experimentado la ansiedad que t\u00fa est\u00e1s padeciendo en este momento. Lo m\u00e1s probable es que quienes m\u00e1s significan para ti te comprendan y te ayuden a superar los momentos dif\u00edciles. Aunque la pregunta sigue siendo: \u00bfc\u00f3mo puedes hablar de tu ansiedad a tus allegados? Los profesionales de Latinx Talk Therapy tienen el consejo y el apoyo que buscas. <\/span><\/p>\n

Elige a un familiar o amigo en quien conf\u00edes m\u00e1s<\/b><\/h2>\n

En todas las familias hay alguien a quien acuden autom\u00e1ticamente cuando tienen problemas o pensamientos inquietantes. Incluso mejor, a veces recibir consejo y apoyo emocional de un miembro de la familia puede ser la mejor medicina. Elige a alguien en quien conf\u00edes o con quien te sientas m\u00e1s c\u00f3modo a la hora de hablar de tu ansiedad. Esta persona tambi\u00e9n podr\u00eda ser un amigo \u00edntimo tuyo, con quien revelas todo sobre tu vida. En \u00faltima instancia, depende de ti encontrar a la mejor persona en la que puedas confiar y con la que puedas sincerarte por completo. <\/span><\/p>\n

S\u00e9 directo cuando saques el tema <\/b><\/h2>\n

No hay una forma f\u00e1cil de hablar de estos temas tan complejos, as\u00ed que no tengas miedo de decirlo y habla con confianza. Luchar contra la ansiedad no es algo de lo que haya que avergonzarse y, si eliges a alguien de confianza, lo m\u00e1s probable es que entienda de d\u00f3nde vienes. <\/span><\/p>\n

Puedes empezar cont\u00e1ndoles cu\u00e1ndo experimentaste por primera vez tus luchas contra la ansiedad, c\u00f3mo te ha hecho sentir a lo largo del tiempo y c\u00f3mo te hace sentir cuando hablas con ellos. Lo mejor es hacerles saber exactamente lo que sientes, para que sean conscientes de lo que te preocupa. <\/span><\/p>\n

Elige un lugar donde puedas hablar en privado<\/b><\/h2>\n

Para que el entorno te resulte m\u00e1s c\u00f3modo, tambi\u00e9n ser\u00eda bueno considerar un lugar donde tengas intimidad y libertad para hablar. Los parques son relajantes de por s\u00ed, y en ellos cada uno se dedica a lo suyo. Tambi\u00e9n podr\u00edas invitar a una familia a tu casa si tienes espacio libre y tiempo para hacerlo. Tambi\u00e9n podr\u00edas mantener esta conversaci\u00f3n en tu lugar favorito, \u00a1sea donde sea! Lo que te resulte m\u00e1s c\u00f3modo es prioritario en estos entornos. <\/span><\/p>\n

Si no puedes reunirte con tus familiares y seres queridos en persona, una gran alternativa es planificar una videollamada. Puede parecer desesperante al principio, pero te aseguramos que tus allegados te apoyar\u00e1n y se mostrar\u00e1n abiertos, aunque la conversaci\u00f3n tenga lugar por v\u00eddeo. En estos casos, lo mejor ser\u00e1 encontrar un espacio tranquilo y privado donde tus compa\u00f1eros de piso o tu pareja no te molesten. T\u00f3mate tu tiempo para preparar el entorno de modo que te sientas lo m\u00e1s c\u00f3moda posible. <\/span><\/p>\n

Piensa qu\u00e9 quieres decir y c\u00f3mo quieres decirlo<\/b><\/h2>\n

Una forma estupenda de hacer frente a cualquier ansiedad -especialmente la que acompa\u00f1a a una charla seria- es planificar con antelaci\u00f3n lo que quieres decir y c\u00f3mo puedes transmitir exactamente tu punto de vista. Planificar con antelaci\u00f3n te da el espacio mental necesario para exponer claramente tus pensamientos y expresarte de la mejor manera posible. Mantener una conversaci\u00f3n seria y sincera no es f\u00e1cil para todo el mundo, \u00a1pero no pasa nada! Mientras lo intentes y te permitas pensar, todo saldr\u00e1 bien. <\/span><\/p>\n

Elige una hora conveniente para ambas partes<\/b><\/h2>\n

Cada persona tiene un horario diferente, as\u00ed que en cuanto sientas la necesidad de hablar con alguien, preg\u00fantale por su horario y encuentra una hora que os venga mejor a los dos. <\/span><\/p>\n

Buscar apoyo no ser\u00e1 eficaz si t\u00fa o tu ser querido ten\u00e9is prisa o est\u00e1is apurados de tiempo. Deber\u00edais poder hablar con tranquilidad y no tener que preocuparos por el resto de vuestra agenda. Si esto significa tener que hacerlo por la tarde, cuando no est\u00e1s en el trabajo o en la escuela, \u00a1entonces adelante, t\u00f3mate tu tiempo! <\/span><\/p>\n

Cu\u00e9ntales qu\u00e9 desencadena tu ansiedad y los m\u00e9todos de tratamiento que mejor funcionan <\/b><\/h2>\n

Por \u00faltimo, cuando te re\u00fanas con tu familiar o amigo, es<\/span> importante que tengas claro lo que sientes, lo que desencadena tu ansiedad y el tipo de apoyo que necesitas para controlar tu ansiedad. <\/span> <\/p>\n

No tengas miedo de decir lo que sientes. Cada persona experimenta la ansiedad de forma diferente, as\u00ed que haz saber que lo que te desencadena es el n\u00facleo del problema con el que necesitas ayuda. <\/span><\/p>\n

Llama a Terapia de Conversaci\u00f3n Latinx para obtener el apoyo que mereces <\/b><\/h2>\n

Latinx Talk Therapy se dedica a tu bienestar general y a tu calidad de vida. Entendemos perfectamente c\u00f3mo te sientes cuando luchas con este tipo de problemas, pero afortunadamente, siempre hay una forma de manejarlos. <\/span>Ponte en contacto con<\/span><\/a> a nuestra oficina hoy mismo para saber m\u00e1s sobre los servicios que ofrecemos y c\u00f3mo nuestros terapeutas pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar. <\/span> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todo el mundo experimenta ansiedad, unos m\u00e1s que otros. Una cosa es segura: la ansiedad puede hacer que te sientas asustado y solo. Puede ser dif\u00edcil recurrir a alguien en confianza, sobre todo si no est\u00e1s seguro de que haya experimentado la ansiedad que t\u00fa est\u00e1s padeciendo en este momento. Lo m\u00e1s probable es que […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13588,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[111,88],"tags":[125,105,102],"class_list":["post-14049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-sin-categoria","tag-ansiedad","tag-latinx-es","tag-terapia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14049"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14049\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}