Las vacaciones pueden ser una \u00e9poca muy estresante. Cuando estamos con toda nuestra familia en un mismo lugar pueden surgir asuntos y sentimientos no resueltos del pasado. Podemos tener Conflictos, una p\u00e9rdida, diferencias en las creencias pol\u00edticas\/Covid, o cosas que no se han abordado. <\/p>\n
Podemos recuperar la paz y la alegr\u00eda de la estaci\u00f3n mediante estos 3 sencillos pasos:<\/p>\n
No pasa nada si experimentas sentimientos duros por todos los cambios que has tenido que afrontar. Deja espacio para honrar tus emociones y explorar formas sanas de procesar lo que sientes. Habla con un amigo, busca ayuda, escribe un diario, da un paseo por la naturaleza. Observa c\u00f3mo cambian tus sentimientos cuando les prestas atenci\u00f3n. El objetivo es sentir tus emociones, no reprimirlas. Puede asustarte enfrentarte a estas emociones no deseadas, pero te dar\u00e1s cuenta de que, una vez que las aceptes y aprendas de ellas, ya no te servir\u00e1n y podr\u00e1s dejarlas marchar. <\/p>\n
Una vez que hayas reconocido tus sentimientos, no te quedes atascado en lo que podr\u00eda haber sido, habr\u00eda sido o deber\u00eda haber sido. En lugar de eso, mira a tu alrededor y t\u00f3mate un momento de gratitud. La gratitud es una p\u00edldora m\u00e1gica, no puedes estar en un estado de agradecimiento y miedo, o ansiedad, al mismo tiempo. As\u00ed que t\u00f3mate un momento para poner los pies en la tierra y reconocer todo aquello por lo que est\u00e1s agradecido. Otra cosa que puedes hacer es empezar un diario de gratitud, escribe 3 cosas diferentes al d\u00eda por las que est\u00e9s agradecido. Recuerda que puede ser cualquier cosa, siempre que te produzca un sentimiento de alegr\u00eda. <\/p>\n
Ahora que has abierto tu mente a nuevas posibilidades, centra tu energ\u00eda en hacer que tus vacaciones tengan sentido. Observa si te distraes con la negatividad y, de forma amable y sin juzgarte, vuelve al ahora. Si surge una emoci\u00f3n negativa preg\u00fantate \u00ab\u00bfQu\u00e9 pensamientos estoy teniendo?\u00bb. \u00ab\u00bfQu\u00e9 historia me estoy contando?\u00bb \u00ab\u00bfSon ciertas estas historias?\u00bb <\/p>\n
A medida que practiquemos estos pasos, nos resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil trabajar con nuestra circunstancia tal y como es, y es desde este lugar enraizado de aceptaci\u00f3n, gratitud y apertura, desde donde aprendemos a recuperar la paz y la alegr\u00eda cada vez que surgen emociones negativas.<\/p>\n