{"id":14040,"date":"2020-04-29T23:24:12","date_gmt":"2020-04-30T04:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/3-consejos-para-hacer-frente-al-covid-19\/"},"modified":"2020-04-29T23:24:12","modified_gmt":"2020-04-30T04:24:12","slug":"3-consejos-para-hacer-frente-al-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/3-consejos-para-hacer-frente-al-covid-19\/","title":{"rendered":"3 Consejos para hacer frente al COVID-19"},"content":{"rendered":"

\"\"Durante esta pandemia, muchas personas pueden sentirse rodeadas de caos. Covid-19 ha desarraigado gran parte de la normalidad de nuestras vidas y nos ha recordado que pocas cosas est\u00e1n garantizadas. Es una \u00e9poca que ha estado llena de pena, dolor, esperanza y actos inesperados de bondad. Tambi\u00e9n espero que sea una oportunidad de reflexi\u00f3n para todos y cada uno de nosotros. <\/p>\n

La reflexi\u00f3n es una herramienta esencial para gestionar tu salud mental. Nos permite recordar nuestras experiencias, emociones y pensamientos a lo largo del tiempo. En nuestras ajetreadas vidas, puede resultar dif\u00edcil dedicar tiempo a la reflexi\u00f3n, pero reservar incluso 10-15 minutos al d\u00eda puede cambiar realmente nuestra forma de actuar en el d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n

Escribir un diario es una pr\u00e1ctica habitual para incorporar la reflexi\u00f3n. Esta pr\u00e1ctica puede dar lugar a muchos resultados positivos, como el establecimiento de objetivos detallados, la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y el afrontamiento de una serie de emociones. Expondr\u00e9 algunos consejos para ayudarte a iniciar este viaje de autorreflexi\u00f3n: <\/p>\n

    \n
  1. Intenta escribir todos los d\u00edas – Darte un tiempo constante para reflexionar es la clave del \u00e9xito. Ya sea antes de acostarte, antes de empezar el d\u00eda o a la hora de comer, incorporarlo a una rutina te ayudar\u00e1 a asegurarte de que lo haces. <\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. No lo compliques en exceso: no hay nada correcto o incorrecto a la hora de escribir un diario. Puede ser una palabra, una lista con vi\u00f1etas, un mantra, una cita… las posibilidades son infinitas. La cuesti\u00f3n es que est\u00e1s reservando un tiempo diario para estar con tus pensamientos. <\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Tu diario es para TI- No tienes que compartir tu diario con nadie ni filtrar tus pensamientos y emociones. Debe ser un lugar donde puedas revelar tus miedos, pensamientos y sentimientos privados. <\/li>\n<\/ol>\n

        Con el tiempo y la pr\u00e1ctica, escribir un diario puede ser un h\u00e1bito muy fortalecedor que conduce a una exploraci\u00f3n profunda. Os animo a conectar con vosotros mismos junto a m\u00ed, y a crear un espacio para la reflexi\u00f3n durante este tiempo incierto. <\/p>\n

        POR JESSICA N. MORALES, LPC<\/p>\n

        Ayud\u00e1ndote a sentirte m\u00e1s tranquilo y preparado durante COVID-19<\/h2>\n

        Puedo responder a cualquier pregunta, env\u00edame un correo electr\u00f3nico a Jessica@app-5e99e187f911c8155c504f01.closte.com.
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        \nJessica N. Morales
        \nTerapeuta Biling\u00fce
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        Durante esta pandemia, muchas personas pueden sentirse rodeadas de caos. Covid-19 ha desarraigado gran parte de la normalidad de nuestras vidas y nos ha recordado que pocas cosas est\u00e1n garantizadas. Es una \u00e9poca que ha estado llena de pena, dolor, esperanza y actos inesperados de bondad. Tambi\u00e9n espero que sea una oportunidad de reflexi\u00f3n para todos y cada uno de nosotros. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13568,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[125,99,103,149,100,136,145,150,151,101,102],"class_list":["post-14040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapia-de-conversacion-latinx","tag-ansiedad","tag-asesoramiento","tag-consejos","tag-coronavirus-es","tag-covid-19-es","tag-depresion","tag-estres","tag-gestion-de","tag-pandemia","tag-salud-mental","tag-terapia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14040\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}