Ser latino en Estados Unidos supone un mayor esfuerzo tanto para encontrar un lugar como para adaptarse al entorno acad\u00e9mico y profesional. Y debido a las altas exigencias a las que se enfrentan, ha aumentado el desarrollo del s\u00edndrome del impostor en los latinos. <\/p>\n
El 70% de los trabajadores estadounidenses han experimentado el s\u00edndrome del impostor en alg\u00fan momento, pero suele afectar sobre todo a las minor\u00edas, como la comunidad latina. Los latinos representan el 18,7% de la poblaci\u00f3n y el 17,3% de la mano de obra en Estados Unidos, seg\u00fan cifras del censo oficial de 2021. <\/p>\n
\u00abNo estuvo tan bien, s\u00f3lo hice mi trabajo\u00bb, es una frase muy com\u00fan de o\u00edr y puede parecer una expresi\u00f3n de humildad. Sin embargo, detr\u00e1s de ella se esconde en realidad un estado de estr\u00e9s, ansiedad, inseguridad e incluso depresi\u00f3n. <\/p>\n
Al escuchar \u00abS\u00edndrome del Impostor\u00bb se suele pensar que se refiere a enga\u00f1ar a los dem\u00e1s, fingiendo ser algo distinto de lo que realmente es. Pero ciertamente es todo lo contrario, es pensar involuntariamente que los que te rodean tienen una idea equivocada de qui\u00e9n eres en realidad, y que no eres lo bastante capaz para realizar determinadas tareas u ocupar cargos importantes. <\/p>\n
Los psic\u00f3logos Joe Langford y Pauline Clance (1993) definen el s\u00edndrome del impostor como la creencia de que \u00ablos logros no se produjeron gracias a una capacidad genuina, sino como resultado de tener suerte\u00bb.<\/p>\n
Los s\u00edntomas del S\u00edndrome del Impostor pueden variar de una persona a otra, pero en general son:<\/p>\n
La investigadora experta en el s\u00edndrome del impostor es la Dra. Valerie Young, en su trabajo ha clasificado cinco grupos de personas propensas a este trastorno:<\/p>\n
Perfeccionistas:<\/strong> Suelen ser personas que se ponen metas muy altas, por lo que siempre piensan que podr\u00edan haberlo hecho mejor.<\/p>\n Los individualistas<\/strong>: Este tipo de personas se niegan a recibir ayuda, ya que lo toman como un s\u00edntoma de debilidad. Sienten que si piden ayuda no demuestran su valor. <\/p>\n Expertos<\/strong>: Son personas que creen haber sabido vender \u00abdemasiado bien\u00bb, que no han sido honestas en su selecci\u00f3n y temen que se descubra.<\/p>\n Genios naturales<\/strong>: Suelen ser personas sin paciencia, se estresan y agobian si no hacen las cosas bien, r\u00e1pido y a la primera.<\/p>\n Superhumanos:<\/strong> Estas personas tratan de esforzarse m\u00e1s que los dem\u00e1s para mantenerse y seguir estando a la altura. Por eso, su salud f\u00edsica y su vida social suelen ser las primeras en sufrir las consecuencias. <\/p>\n El desarrollo del s\u00edndrome del impostor est\u00e1 relacionado con el perfeccionismo y el alto nivel de autoexigencia que se aplica a la persona. Suele desencadenarse por intentar cumplir y superar los est\u00e1ndares, as\u00ed como por ajustarse a alg\u00fan estereotipo. <\/p>\n La psic\u00f3loga Pauline Clance afirma que la causa m\u00e1s importante del desarrollo del s\u00edndrome del impostor es la sensaci\u00f3n de inseguridad. En su estudio se\u00f1ala que \u00abalgunas de estas causas son internas (baja autoestima y falta de confianza en uno mismo) y otras son externas (patrones familiares, estereotipos y diferencias salariales)\u00bb. <\/p>\n Otras investigaciones tambi\u00e9n indican que la identidad racial es una de las causas importantes del desarrollo del s\u00edndrome del impostor, especialmente entre las minor\u00edas de alto rendimiento.<\/p>\n El s\u00edndrome del impostor suele asociarse sobre todo a las mujeres, sin embargo, nuevas investigaciones demuestran que puede afectar a cualquier persona independientemente de su sexo y edad.<\/p>\n Un estudio de la Universidad Heriot-Watt y la Escuela de Directores Generales descubri\u00f3 que m\u00e1s de la mitad de las mujeres encuestadas dec\u00edan sentirse como impostoras, frente a s\u00f3lo el 24% de los hombres.<\/p>\n Por otra parte, los m\u00e1s j\u00f3venes tambi\u00e9n son m\u00e1s propensos a sentirse impostores. El estudio realizado por la Universidad Heriot-Watt y la Escuela de Directores Generales confirm\u00f3 que el 45% de los j\u00f3venes afirmaban dudar de sus habilidades, frente al 30% de los profesionales de m\u00e1s edad. <\/p>\n Diversos factores provocan el desarrollo del s\u00edndrome del impostor en los latinos de Estados Unidos. Suele deberse a que se sienten diferentes debido a la discriminaci\u00f3n, as\u00ed como a que se ven limitados a ajustarse a un estereotipo. <\/p>\n Un estudio realizado en la Universidad de Texas en Austin indica que el s\u00edndrome del impostor en los latinos suele estar relacionado con la ansiedad que les producen los estereotipos asociados a su raza.<\/p>\n Este s\u00edndrome afecta principalmente a las mujeres latinas en su desarrollo en el \u00e1mbito profesional y acad\u00e9mico. Ya que, no est\u00e1n representadas en puestos de liderazgo, tanto por sexismo como por su identidad. <\/p>\n Seg\u00fan un informe de 2020 de LeanIn.org y McKinsey & Company, s\u00f3lo 71 mujeres latinas ascienden por cada 100 hombres que ascienden a puestos directivos.<\/p>\n Pensar siempre en el estereotipo hace que los latinos se preocupen por adaptarse a \u00e9l de forma negativa para su grupo social.<\/p>\n As\u00ed que buscan constantemente confirmar que no son lo bastante buenos, ya sea en el trabajo, en la escuela o en cualquier otra tarea que les exija demostrar sus habilidades.<\/p>\n Este s\u00edndrome afecta a la salud mental de los latinos, ya que desarrollan un alto \u00edndice de ansiedad y depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n tienen fuertes sentimientos de desesperanza e insatisfacci\u00f3n, incluso cuando alcanzan el \u00e9xito. <\/p>\n La psic\u00f3loga y TedTalk Elizabeth Cox explica que \u00ablos mecanismos psicol\u00f3gicos de quienes padecen el s\u00edndrome del impostor activan frenos internos que hacen imposible compartir grandes ideas, solicitar determinados trabajos o pedir ascensos merecidos. Es un virus que ataca el talento y reduce las oportunidades\u00bb.<\/p>\n El s\u00edndrome del impostor deteriora la salud mental de las personas, haciendo que desarrollen patolog\u00edas como ansiedad, baja autoestima, insomnio e incluso depresi\u00f3n. Y como consecuencia, la vida laboral, personal e incluso las relaciones sociales se ven afectadas. <\/p>\n Aunque el s\u00edndrome del impostor no est\u00e1 establecido como parte del Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de las Enfermedades Mentales, es necesario tenerlo en cuenta y tratarlo a tiempo. Al estar atrapado durante mucho tiempo en estos pensamientos, desencadenan el desarrollo de otras afecciones. <\/p>\n La psic\u00f3loga Valerie Young explica que \u00abencontrar apoyo es esencial, sobre todo si eres el \u00fanico, o uno de los pocos\u00bb, para superar el s\u00edndrome del impostor. Por su parte, Elizabeth Cox explica que la mejor forma de combatir el s\u00edndrome del impostor es hablando de \u00e9l, comunic\u00e1ndolo a los dem\u00e1s. <\/p>\n Cuando se padece el s\u00edndrome del impostor, el miedo a preguntar sobre su rendimiento es mayor, ya que temen que se confirmen todos sus pensamientos. E incluso escuchar comentarios positivos no calma los sentimientos de fraude. <\/p>\n Por eso, para superar el s\u00edndrome del impostor, es conveniente acudir a un profesional de la salud mental con el que te sientas en confianza. De este modo, el experto realizar\u00e1 una evaluaci\u00f3n adecuada del caso, para llevar a cabo la psicoterapia aplicando las t\u00e9cnicas apropiadas para cada caso particular. <\/p>\n Cada persona tiene una historia y unas experiencias diferentes, por eso es necesario un gu\u00eda profesional. De este modo, descubre realmente cu\u00e1les son las distorsiones del pensamiento que giran en torno al sentimiento de inseguridad, para tratarlas adecuadamente. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ser latino en Estados Unidos supone un mayor esfuerzo tanto para encontrar un lugar como para adaptarse al entorno acad\u00e9mico y profesional. Y debido a las altas exigencias a las que se enfrentan, ha aumentado el desarrollo del s\u00edndrome del impostor en los latinos. 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