{"id":13972,"date":"2022-10-28T11:27:27","date_gmt":"2022-10-28T16:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/como-apoyar-a-un-ser-querido-que-tiene-depresion\/"},"modified":"2022-10-28T11:27:27","modified_gmt":"2022-10-28T16:27:27","slug":"como-apoyar-a-un-ser-querido-que-tiene-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinxtalktherapy.com\/es\/como-apoyar-a-un-ser-querido-que-tiene-depresion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo apoyar a un ser querido que tiene depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Tener depresi\u00f3n puede ser un reto, y una persona que la sufre se sentir\u00e1 bastante sola si no recibe ayuda. En este sentido, contar con apoyo emocional puede ser de gran ayuda. Si tienes una pareja, un familiar o un amigo \u00edntimo que sufre depresi\u00f3n, es esencial que te informes sobre este tema. Una vez que tengas los conocimientos necesarios, podr\u00e1s apoyar mejor a tus allegados y ayudarles a sentirse mejor mientras atraviesan un momento dif\u00edcil. <\/span><\/p>\n

Para saber m\u00e1s sobre los signos, s\u00edntomas y tratamiento de la depresi\u00f3n, ponte en contacto con nuestros terapeutas de TCC de Chicago llamando al (312) 620-7551<\/a>.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes apoyar a una persona con depresi\u00f3n?<\/span><\/h2>\n

La depresi\u00f3n es una enfermedad mental que afecta principalmente a tu estado emocional y puede provocar una sensaci\u00f3n persistente de tristeza y p\u00e9rdida de inter\u00e9s, y puede interferir en tu vida cotidiana.<\/span> Depresi\u00f3n<\/span><\/a> puede ser paralizante para la calidad de vida de la persona afectada. Sin embargo, pueden aprender a hacer frente a los sentimientos de presi\u00f3n que sienten con un buen apoyo emocional. La clave para apoyar a alguien con depresi\u00f3n es hacer que se sienta escuchado, querido y comprendido. Adem\u00e1s, es vital mantener unos l\u00edmites saludables, para que no acabe sinti\u00e9ndose agotada. <\/span><\/p>\n

En este art\u00edculo daremos m\u00e1s detalles sobre c\u00f3mo apoyar a un ser querido que tiene depresi\u00f3n. Puedes hacer lo siguiente para ayudarles a sentirse apoyados y capacitados. <\/span><\/p>\n

Hazles Pasear por la Naturaleza<\/b><\/h3>\n

Pasear por la naturaleza, como en un parque o en la ladera de una monta\u00f1a, puede hacer maravillas por una persona que lucha contra problemas de salud mental. Esto se debe a que las escenas naturales tienen energ\u00edas curativas, y las vistas ayudan a una persona que lucha contra la depresi\u00f3n a sentirse tranquila. Tambi\u00e9n puedes ayudarles a pensar de forma consciente y c\u00f3moda de este modo. Puede resultar dif\u00edcil para la persona que lucha sentirse motivada para salir. En este caso, tu papel es crucial para lograr un cambio. <\/span><\/p>\n

S\u00e9 un buen oyente<\/b><\/h3>\n

Una de las mejores cosas que puedes hacer para apoyar a alguien que sufre depresi\u00f3n es ser un buen oyente para \u00e9l. Cuando intentas hacer una escucha activa, se sienten escuchados y valorados. En lugar de intentar darles una respuesta o una soluci\u00f3n cada vez que acudan a ti, intenta ayudarles a abrirse m\u00e1s. Cuando intentes simplemente sentarte y prestarles la escucha que realmente necesitan, se sentir\u00e1n sin duda ligeros y tranquilos. Para ello, primero tienes que observar tus propios h\u00e1bitos de escucha. Preg\u00fantate si escuchas de verdad al interlocutor o si s\u00f3lo oyes. Adem\u00e1s, es vital que permitas que la empat\u00eda se instale en ti mientras hablan y que tu cuerpo y tus palabras reflejen su dolor. As\u00ed se sentir\u00e1n c\u00f3modos y escuchados. <\/span><\/p>\n

No menosprecies sus sentimientos<\/b><\/h3>\n

Puede sonar repetitivo o\u00edr los mismos problemas de una persona dolida, pero sinceramente, est\u00e1n intentando encontrar una soluci\u00f3n. En las palabras de consuelo, en la escucha del apoyo, est\u00e1n intentando encontrar el calor que buscan para sentirse mejor con su salud mental. Por tanto, es esencial hacer que se valoren sus palabras y sus problemas. Dales la voz que necesitan para comunicarse contigo. Aunque repitan todas las palabras que han comentado contigo, es importante que no dejes que se sientan mal por ello. Por el contrario, es esencial que les permitas sentirse c\u00f3modos. Tambi\u00e9n te ayudar\u00eda considerar que el mero hecho de expresar dolor puede ser una tarea insoportablemente dif\u00edcil para alguien. As\u00ed que, si conf\u00edan en ti lo suficiente como para acudir a ti y repetirte esas palabras, dales el hombro que necesitan, porque a veces es la \u00fanica forma de que encuentren consuelo. <\/span><\/p>\n

Ponte a su disposici\u00f3n<\/b><\/h3>\n

Lo \u00faltimo que hace una persona con <\/span>depresi\u00f3n<\/span><\/a> es que se sientan solos consigo mismos. Hay veces en que las personas con depresi\u00f3n de moderada a grave tienen pensamientos de inutilidad y verg\u00fcenza. Incluso pueden tener comportamientos suicidas e intentar hacerse da\u00f1o. Es probable que busquen a alguien que les d\u00e9 el consuelo que necesitan para continuar con sus vidas. Si puedes, intenta guardar tu n\u00famero de contacto en su lista de contactos de emergencia, para que puedan localizarte siempre que surja una urgencia. Si se produce una situaci\u00f3n de este tipo y te lo dicen, llama inmediatamente al 911 o busca ayuda profesional. <\/span><\/p>\n

Cu\u00eddate<\/b><\/h3>\n

Una de las cosas m\u00e1s infravaloradas que los seres queridos de una <\/span>persona que sufre<\/span><\/a> tienen que entender que tambi\u00e9n tienen que cuidar de s\u00ed mismos. Es tan sencillo como eso: Si no te cuidas t\u00fa primero, \u00bfc\u00f3mo vas a cuidar de la persona que necesita tu ayuda? As\u00ed pues, dedica algo de tiempo a cuidar de ti mismo y controla tu mente. Si sientes que algo te pone en apuros, eval\u00faa tu situaci\u00f3n, busca ayuda profesional y controla tambi\u00e9n tus sentimientos y emociones. Si sigues ignor\u00e1ndote a ti mismo en el proceso de ayudar a alguien, es posible que pronto te quedes sin la energ\u00eda que tienes y acabes necesitando ayuda t\u00fa mismo. Es cierto que todos necesitamos cierto nivel de autocuidado y amor. <\/span><\/p>\n

Cons\u00edgueles ayuda profesional <\/b><\/h3>\n

Ponlos en contacto con un terapeuta profesional, un experto en salud mental o un psiquiatra que comprenda la situaci\u00f3n de la persona y la ayude en consecuencia. A la mayor\u00eda de las personas con depresi\u00f3n les resulta bastante dif\u00edcil obtener la ayuda que necesitan, por lo que es de gran ayuda si puedes ponerlas en contacto con la ayuda profesional que necesitan. Por mucho que sufra la persona, recuerda que los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n son tratables. <\/span><\/p>\n

Terapias como la terapia cognitivo-conductual y la atenci\u00f3n plena pueden ayudar a las personas a comprender por lo que est\u00e1n pasando, c\u00f3mo puede afectar la depresi\u00f3n a sus vidas y qu\u00e9 pueden hacer para curarse. Tambi\u00e9n se sentir\u00e1n escuchados mientras hablan y escuchan a un profesional confidencial que entiende bien su situaci\u00f3n. En Latinx Talk Therapy, hay muchos terapeutas latinos que hablan espa\u00f1ol e ingl\u00e9s, y que ayudan a guiar a las personas con t\u00e9cnicas pr\u00e1cticas y basadas en pruebas. Para saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo pueden ayudar nuestros terapeutas cognitivo-conductuales de Chicago, <\/span>contacta con nosotros <\/span><\/a>o llama al <\/span>(312) 620-7551<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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